Formation continue :
A600 - Transformer le stress en force d’adaptabilité positive

Objectifs

  • Comprendre le stress, ses mécanismes et agir sur ses propres facteurs
  • S’adapter plus aisément aux situations changeantes
  • Intégrer des techniques qui préviennent le sur-stress et contribuent à maintenir et retrouver des relations humaines saines et sources de bien-être
  • Acquérir des outils simples et concrets pour progresser en bien-être et se maintenir en santé

Contenu du cours

Faire un état des lieux

  • AJUSTER sa vision du stress – Distinguer stress utile et stimulant du stress destructeur
  • COMPRENDRE les mécanismes d’adaptabilité au stress pour prévenir plutôt que guérir
  • ÉVALUER son profil psychologique et diagnostiquer sa vulnérabilité sur la base des évènements vécus et de son mode de vie

 Repérer les signes, sources et facteurs de stress

  • REPÉRER pour soi et pour les autres l’apparition d’attitudes et symptômes traducteurs de stress (signaux d’alarmes)
  • IDENTIFIER les sources de stress et repérer ses propres facteurs
  • DISTINGUER les domaines sur lesquels nous pouvons agir et ceux sur lesquels nous devons nous adapter

 Transformer le stress en outil de performance

  • PRATIQUER la « cohérence cardiaque » pour un équilibre mental, émotionnel et physique
  • INTÉGRER de bonnes pratiques pour réduire les facteurs de stress et des astuces pour maintenir bien-être et efficacité au quotidien
  • METTRE À JOUR sa stratégie anti-stress

 

Public

Ce cours s’adresse à tous les collaborateurs.

Lieu

CIMO – Monthey

Dates

22 novembre 2022, puis 6 décembre 2022

Prix

CHF 900.-

Informations complémentaires

Animatrice
Bee Attitude Formation et Coaching, Claudine Hallier

Participants
De 6 à 10 personnes

Durée
2 jours

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