Campagne environnement et émotions
Les souffrances psychologiques liées à l’environnement, au sens large, peuvent influencer notre bien-être et par conséquence, impacter notre environnement professionnel. Avoir une bonne connaissance de soi, connaître ses limites et pouvoir compter sur des outils pour agir, que ce soit sur le moment mais aussi sur le long terme, vont grandement contribuer à notre bien-être et notre équilibre.
L’histoire de la coccinelle
Il était une fois une petite coccinelle qui vivait au fond d’un jardin. Elle était d’un rouge éclatant, avec de jolies taches noires sur ses ailes délicates. Chaque jour, je prenais le temps de l’observer alors qu’elle se promenait parmi les fleurs et les brins d’herbe.
Mais un matin, des travaux ont commencé et le jardin que j’aimais tant était en train de disparaître. Les tronçonneuses ont coupé des arbres, et les fleurs ont été arrachées et remplacées par du béton. Mon cœur se serrait en voyant ce changement et je ne voyais pas quoi faire.
J’ai alors décidé de planter de jolies fleurs dans sur mon balcon. J’ai créé un espace pour la coccinelle et d’autres insectes. Peu à peu, j’ai réalisé que cette action avait un impact bien au-delà de la coccinelle. Des abeilles et des papillons sont arrivés. Les oiseaux ont commencé à chanter à nouveau.
J’ai ainsi compris que retrouver du pouvoir d’agir ne consiste pas à résoudre les grands problèmes du monde, mais à apporter de petites contributions significatives à mon niveau.
Plantons des fleurs des champs et rappelons-nous que même si nous ne pouvons pas changer le monde, nous pouvons impacter la vie d’une petite coccinelle, et c’est déjà ça.
Cette histoire est inspirée de la théorie des cercles d’influence de Covey.
La résilience dans un environnement en évolution
Dans la vie, nous sommes parfois confrontés à des épreuves qui laissent des cicatrices invisibles sur notre être. Les difficultés tant privées que professionnelles, l’environnement au sens large et l’incertitude quant au futur peuvent parfois nous épuiser et entraîner une forme de mal-être. Dans le cadre de la campagne « Environnement et Émotions », nous allons, dans cet article, développer la notion de résilience. Tout comme le Kintsugi, l’art japonais qui répare la céramique brisée avec de l’or, la résilience est la capacité d’un être à puiser dans ses ressources intérieures pour se relever, se renforcer et se réinventer face aux défis de la vie.
Une des grandes clés de la résilience réside dans notre capacité à transformer notre perception de la réalité. Comme l’a si justement dit Marc Aurèle : « Si tu es stressé par quelque chose d’externe (ou d’interne), la peine n’est pas due à cette chose en elle-même, mais à ta façon de la percevoir ; et cela, tu as la capacité de le changer à tout moment ». La vitesse des changements, l’imprévisible futur et la complexité du monde sont des défis omniprésents. Cependant, en prenant du recul, nous pouvons trouver des perspectives nouvelles et des opportunités cachées. En comprenant notre rôle dans ce vaste écosystème, nous pouvons façonner notre environnement de manière proactive pour préserver notre bien-être.
Un premier pas essentiel consiste à retrouver notre pouvoir d’agir à travers trois niveaux d’action : macro, méso et micro. Au niveau macro, nous avons généralement peu de latitude pour influencer l’environnement global dans lequel nous évoluons. Au niveau méso, notre interaction avec notre milieu professionnel et notre environnement de proximité nous permet de tisser des liens solides, de collaborer et de contribuer à une culture d’épanouissement et de réussite collective. Au niveau micro, c’est en nous-mêmes que réside notre pouvoir de connaître nos limites, de développer notre résilience intérieure et de réguler notre bien-être émotionnel.
En naviguant entre ces trois niveaux, nous retrouvons la zone où nous avons du pouvoir d’agir et devenons les auteurs et les autrices de notre propre histoire, transformant ainsi notre environnement et notre propre réalité de façon constructive tout en se détachant de ce sur quoi nous n’avons pas prise. Parfois, agir se fait au plus petit niveau, mais cela permet d’améliorer le quotidien, ne serait-ce que celui d’une coccinelle dans un jardin, comme nous en reparlerons bientôt.
Chacun et chacune possède la capacité de réguler sa soupape émotionnelle grâce à différents outils et stratégies qui seront proposés tout au long de cette campagne. En nourrissant votre résilience, vous vous offrez un cadeau précieux : la capacité de s’apaiser et de s’épanouir dans un monde en perpétuelle transformation.
Bol Kintsugi – art japonais de réparation
Les trois niveaux d’action
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